6:00起床。しとしと雨。26℃。
体調は、身体が重い。気分は、普通。
朝食は、ごはん茶漬け コーヒー。
昼食は、ごはん 佃煮昆布 焼き鮭 ウインナー。
間食は、ロールパン。
夕食は、焼酎おちゃわり 刺身盛り 枝豆 さわら すぶたもどき。
日本PKで敗れる。涙が出た。
2：00就寝。
6：00起床。曇。25℃。
体調は、蒸し暑く汗が出る。気分は、やや重い。
朝食は、ろーるぱん よーぐると コーヒー。
昼食は、ごはん ちくわ豚肉まき 焼き鮭 沢庵。
間食は、まるごとばなな
夕食は、焼酎おちゃわり とりから 野菜天（春菊、ししとう） ロールパン。
22：00しゅうしんした。