5：40起床。曇。気温27℃。雨上がりの朝は暗かった。
血圧は、139 89 脈拍数 55 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 19.8％。
体調は、ややだる。気分は、沈潜。
朝食は、あんぱん よーぐると コーヒー。
徒歩通勤。４５分。呼吸を意識する。イメージを浮かべる。汗がでた。
▲曇空。暑くなく助かるけれど、これでいいのかニッポンの夏！
昼食は、ごはん ウインナー 焼鮭 たくあん。
▲仕事量少なし。景気が悪い？雨が降らなくて助かります。
間食は、うなぎパイ せんべい。
▲同僚の帰りが遅くあがれない。諦める。
21：45帰宅。水を浴びる。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん 豚肉 冷奴 酢の物（きゅうり、わかめ）。
23：30就寝した。