5：10起床。晴。気温12℃。
血圧は、138 100 みゃく拍数 66 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、やや良好。気分は、まえむき。
「飯をたっぷり喰う。動く。眠る。」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） 即席卵スープ コーヒー よーぐると。
自転車通勤。
昼食は、ごはん 肉団子 たくあん。
▲荷物を持つと腰が鈍くなる。狭い道で自転車を追い抜けず、対向車がクラクションをならす。
間食は、チョコ。
○帰りにホームセンターによる。プランター、土を購入する。予算オーバーしてしまい所持金足らずカード払いする。帰り道に自転車の荷台から土が落下する。ロープが解けたようだ。年上の自転車にも抜かれる。遅くとも停まらない。これがさいくりんぐ魂だ。
19：55帰宅。家人が入浴をしていた。働いて帰ってくる者よりも自分の習慣を大事にする者である。長生きをしておくれ。入浴をせず。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん とんかつ 千切りキャベツ とまと ポテトサラダ たけのこ煮 せんべい。
22：00就寝した。