5：30起床。曇。気温15℃。
血圧は、150 100 脈拍数 63 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、ややだるい。3：30の目が覚めてしまった。寝床で読書をしていたら背中が痛くなる。睡眠不足。気分は、フツウ。
「力まずにやりましょう」合掌。
朝食は、とーすと（まよはむ） 野菜ジュース（赤） コーヒー。
自転車通勤。チカラが入らない。
▲Ｕさんの上から目線の会話は疲れる。彼は、それが親近感だと思っているようだ。
昼食は、ごはん ちきんナゲット 小女子佃煮 たくあん。
▲腰に違和感が出る。右足がしびれる。
帰宅時にホームセンターによって土を買った。19：50帰宅。入浴せず。
夕食は、焼酎お茶割り レバーカツ 牛肉いため アスパラしめじ炒め マカロニサラダ ごはん。
21：30就寝した。