怖い夢を見て目が覚めてしまった。ただ怖かったということだけの感情が残る。うつらうつらしている。アラーム音が鳴った。一時間早い。設定を変更していなかった。寝床で白石一文「草にすわる」を読む。いまどきの孤独のありようがわかる。
5：50起床。室温１５℃。
○安心がしたい。そのためには、よい出会いがありますように、拍手、礼。
血圧は、155 104 脈拍数 73 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪は、20.2％。
体調は、腰に違和感。気分は、平静。
朝食は、トースト コーヒー よーぐると。
7：35家をでる。気温4℃。自転車通勤。深呼吸、うでまわし、首回ししながら漕ぐ。しずかな朝。交通量はまだまだです。
▲「仕事に工夫がたらない」と叱責される。
昼食は、ごはん 玉子焼き 肉団子 たくあん。
▲意識を高めてやるが、工夫しなかったらダメであった。何とか取り返す。工夫しよう。
間食は、せんべい。
▲眠い。
21：10帰宅。入浴せず。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん めかぶ納豆 煮魚（鯛？） マカロニサラダ たくあん みかん せんべい。
22：00就寝した。