5：35起床。室温11℃。
血圧は、134 88 脈拍数 55 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、良好。うさぎのめ。気分は、意欲Ｂ。
晴。気温2℃。今日が無事で過ごせますように。合掌。
朝食は、とーすと（ばたー） 即席味噌汁 コーヒー よーぐると。
7：35自転車っ通勤。公園の白れんの芽がふくらんでいた。
▲荷物がすくない。当分ダメかな。
昼食は、ごはん 焼魚（かじきまぐろ味噌漬け） ぼーる 梅干。
▲新人さんがはいる。がんばってますね。えらいな。こちらは、がんばらない。なーんもないもんね。腰が痛くなってきた。
間食は、せんべい。
●疲労感が残る。買い物をせずに帰宅する。
7：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎紅茶割り あつあげ 野菜炒め たらのめ天 ごはん やきとり みかん。
×食べ過ぎた。動けない。
●習慣をぶっ壊せ。眠くなるまで眠るな。疲れろ！動け動けりずむりずむ。そして待ちましょう。
21：30就寝した。