4：30ごろ目が覚めるがすぐに起き上がれない。ふらっしゅばっく。
5：50起床。曇。気温７℃。
血圧は、135 88 脈拍数 62 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪20.1％。
体調は、良好。気分は、沈静。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると こーひー。
○Ｓハーフマラソンに参加する。なんとか完走ができました。
昼食は、ビール カツ丼。
●サッカーＴＶ観戦。レッズ敗戦。
○葉牡丹をプランタに植えた。
○図書館へ行く。
夕食は、会社の忘年会。ひたすらビール すきやき（？） 生卵 さらだ いなりすし その他。
▲最後はお説教大会になる。これだからね。ほ氏の誘いをいなして帰る。電柱にぶつかった。
22：30ごろ？ばたんＱ。