野菜ジュース あと７９０７回の食事

　4：00AM目が覚めた。二度寝ができずに本を読む。
○「何も持たぬという人でも、天地のめぐみをいただいている。」　小倉遊亀
　5：30AM起床。晴。室温13℃、湿度65％。
○何も持たぬ私でも、天地のめぐみをいただいていた。
○さわやかな朝に有難いことと合掌した。
　血圧145　94心拍数54　体重65kg。
　体調D（睡眠不足、重い）心理B（なんとか成る）

　朝食は、　ごはん　みそ汁（なめこ、玉葱、卵）　納豆　ヨーグルト　紅茶
　昼食は、　ごはん　がんもどき煮　豚肉キャベツ炒め

×体調不良が態度にでてしまった（×声がでない×動きが鈍い）
×体調不良が心理状態をわるくした（×批判的になる×恐れてしまう）
○意識的にこまめに水を飲んだ。

◇50分（約9km）ジョギングした。30分すぎるとバテバテになる。努力度B

　夕食は、　ビール　野菜ジュース焼酎割り　なとりイカフライ　
　　　　　　　冷奴　三つ葉　田楽　

　11：30PM就寝した。