今日のスイミング

１７時半ごろから２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　片手バタフライ
　５０ｍｘ１４　クロール
　５０ｍｘ　９　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　９　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

パウチの交換

１時頃パウチの交換です

痒みが有り白化しているのが見えたので交換しました

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　片手バタフライ
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

今日のスイミング

１７時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　片手バタフライ
　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　バタフライ

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

パウチの交換

９時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１６時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　片手バタフライ
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　バタフライ

Total 1200m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

今日のスイミング

１７時から１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　片手バタフライ
　５０ｍｘ１４　クロール
　５０ｍｘ　８　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

今日のスイミング

１７時半から１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　片手バタフライ
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

タッチターンの練習

今日のスイミング

１７時半から２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　片手バタフライ
　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　バタフライ

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足　１

パウチの交換

１６時頃パウチの交換です

ドレナージバッグも交換です

今日のスイミング

１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　片手バタフライ
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　４　プルブイクロール

Total 1500m

今日のスイミング

１７時から１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　片手バタフライ
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　８　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　８　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　バタフライ

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

パウチの交換

１９時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　片手バタフライ
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　バタフライ

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

５０ｍバタフライ　キツイ

今日のスイミング

１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　４　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　片手バタフライ
　５０ｍｘ　６　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　バタフライ

Total 1500m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足