パウチの交換

１時頃パウチの交換です

痒みが有り白化しているのが見えたので交換しました

今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ　５　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　５　片手バタフライ
　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ