17時すぎから1時間40分泳ぎました
50mx 4 ドルフィンキック
50mx 4 片手バタフライ
50mx 4 クロール
50mx 4 プルブイクロール 足首
50mx14 プルブイクロール
Total 1500m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足+バタフライ 看 1
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