今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　片手バタフライ
　５０ｍｘ１６　クロール
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール

Total 1200m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足＋バタフライ

パウチが届きました

注文していたパウチが届きました

セキューラＭＬや採尿バッグ等も届きました