今日のスイミング

１７時半から２時間泳ぎました

　５０ｍｘ　６　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　６　片手バタフライ
　５０ｍｘ１２　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　バタフライ

Total 2000m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足　１

パウチの交換

１６時頃パウチの交換です

ドレナージバッグも交換です