今日のウォーキング

６時半すぎから５千歩

歩数	6610	steps
距離	4.88	km
Ｅｘ量	3.8	Ex
Ｅｘ歩行	5517	steps
時間	45	min
消費cal	183	kcal
脂肪燃焼量	12.1	g

　　　　　by SH005

ヒートテックL/S　シームレスB/B L/R　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時すぎから１時間泳ぎました

２５ｍ　　プルブイクロール
２５ｍ　　クロール

公営プールで泳ぎました

水泳教室の子供も多く一般の人も多かったです

ターンの練習は２回しかしませんでした