今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時前から１時間泳ぎました

２５ｍｘ１２　プルブイクロール
２５ｍｘ４　　板キック
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）
５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１　クロール

Total 1200m

パウチの交換

８時ごろパウチの交換です９５時間経過

皮膚の状態は少し改善しました

リンデロンを塗っておきます

タオルでストーマ周囲を拭いていたら擦れていたらしく出血していました
ストーマは触っても感覚が少ないので気をつけます

コンベックスタイプに交換です