今日のウォーキング

６時すぎから５千５百歩

歩数	7677	steps
距離	5.67	km
Ｅｘ量	4.1	Ex
Ｅｘ歩行	5714	steps
時間	46	min
消費cal	199	kcal
脂肪燃焼量	13.5	g

　　　　　by SH005

ヒートテックL/S　シルキードライB/B L/R　ドライメッシュ3/4パンツ

今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時すぎから４０分泳ぎました

２５ｍｘ２０　プルブイクロール
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）
５０ｍｘ６　　クロール

Total 1000m

わりと人が多くてタイムが計りずらかったです

給油と洗車

給油と洗車をしてきました

給油を近所のガソリンスタンドへかえました

ホームセンターで買い物のついでに給油をしていたのですがあまり行かなく
なったのでわざわざガソリンを使って遠くのスタンドへ行くのは無駄です

前回初めて給油してみたのですが近い事とセルフなので少し節約になります

ついでに自動洗車機のプリペイドカードを購入１００００円分のカードが半額
キャンペーン中だったのです

早速給油後に洗車してみました通常１０００円の撥水処理コースが７００円
になるキャンペーンで店長おすすめシールが貼ってありました

下回りもきれいになるコースの様です

他にも水洗いの５００円から１５００円ぐらいまで色々なコースが有りました
次回は異なるコースを試してみます

冬から春にかけては降雪や黄砂や花粉などで車がとても汚れる時期なので
気軽に洗車機にかけてきれいにしようと思います