今日のウォーキング

６時頃から１万歩

歩数	11762	steps
距離	8.69	km
Ｅｘ量	7.4	Ex
Ｅｘ歩行	10953	steps
時間	91	min
消費cal	345	kcal
脂肪燃焼量	26.8	g

　　　　　by SH005

ソフトタッチハイネックL/STシャツ　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ

パウチの交換

１９時頃パウチの交換です１０時間経過

芝刈りをして大汗をかいたのでシャワーを浴びていたらめくれてきました

今朝交換したばかりですが大事をとって交換しました

ストーマの周り半周ほど痒いですセキューラＭＬでマッサージをします

コンベックスタイプに交換です

芝刈り

１８時頃曇っていたので芝刈り機でざっと刈りました

前回は先月末でしたので１７日の経過です

中サイズのゴミ袋にいっぱいです明日は燃えるゴミの日なので少し雑草取り
もしました

玄関の方はよそから飛んできた枯れ葉が舞っていますが台風16号（サンバ）
のため風が強くて掃除できません

涼しい季節になったので枯れてしまった植木や雑草の処理を予定しています
早朝か夕方ですね