今日のウォーキング

７時頃から１万歩　日中は豪雨でした

歩数	10938	steps
距離	8.09	km
Ｅｘ量	6.9	Ex
Ｅｘ歩行	10274	steps
時間	85	min
消費cal	323	kcal
脂肪燃焼量	22.0	g

　　　　　by SH005

ライトパーカー　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ

パウチの交換

９時頃パウチの交換です４８時間経過

皮膚の状態は変化なくほぼ良好です

剥ぐってからセキューラＭＬでマッサージして約３０分放置

コンベックスタイプに交換です

今日のウォーキング

５時半ごろです少し蒸し暑いです

歩数	14075	steps
距離	10.40	km
Ｅｘ量	8.4	Ex
Ｅｘ歩行	12410	steps
時間	102	min
消費cal	392	kcal
脂肪燃焼量	28.0	g

　　　　　by SH005

ヒートテックハイネックL/S　シルキードライB/B LR　ドライメッシュ3/4パンツ