![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/c6/b9d165ca8ff554ff159537c9287af197.jpg?1661200606)
■消化し易く作ったトマトうどん (レシピは後述)
検査のために、消化管を空っぽにすることが求められた前日。
この日のミッションは『消化の良い食を7時台までに』です。
野菜(じゃがいもは可)、きのこ、海藻、麺類の一部(ラーメン、蕎麦)、シード(種)を含むもの、ナッツ、等は禁止。
普段、私が好む食材が、全てアウトなことに、私は爆笑しました。
さらに、翌日の排泄のために、一定量の『カサ』のある食でなくてはならないので、炭水化物を軸におきました。
そんな中でも、哀しくない工夫をしてみたので、記録しておきます。(ニッコリ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/f7/6e8a2c928cf2558a9f160d3e39a47214.jpg?1661200606)
■朝:プレーン・ベーグルサンド(ももハム、チェダーチーズ)。
ホットミルクに、粉末のコーンポタージュを解いたポタージュ。味玉 一個。
→30分かけて咀嚼。食前食後に、白湯をとる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/a5/17253a0c3091cdc454a7521a565b23e2.jpg?1661201339)
■昼:消化し易く作ったトマトうどん
[材料]
五島うどん(乾麺) 40g
じゃがいも 小ぶり1個
サラダほうれん草 6本(1cmに刻み冷凍しておく)
oisix鶏ささみフレーク 一袋
粉末のトマトポタージュ 一袋
醤油 小さじ1
熱湯
[作る]
3時間より前に、刻みほうれん草を冷凍する。(繊維破壊のため)
○うどんは指定時間の2倍ゆで、くったり煮る。かけだしで、和える。
○かけだし
1)じゃがいもは皮を剥き、2mm厚みに切り分ける。水にさらさずに、耐熱容器にいれ、蓋をして、レンジ加熱 600w3分。
2)冷凍ほうれん草、ささみフレークを加えて、レンジ加熱 600w2分。
3)粉末のトマトスープ、熱湯 150〜200mlを加えて、全体をしっかり混ぜて、600w1分。味をみて、醤油で加減する。
食品のもつ繊維、細胞構造を破壊するのが、消化重視食を作るコツです。
どんな状況でも、それなりに美味しく食べたい奴です、ワタクシ(笑)。
→30分かけて噛む。食事前後に白湯をとる。
■3時台に、プレーン・ヨーグルト。温かい紅茶(プレーン)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/40/7bbaecb0f8acacdfaac2b4af81d0ca19.jpg?1661200605)
■夕:鶏ささみと卵で、オニオンスープ雑炊、豆腐、竹輪2本
お粥が単調に感じる時、少量の粉末オニオンスープを足すと、香りで、満足させることができます。
ひんやり喉越し、噛む食感など、感覚をプラスすることで、夕食として少ない食事量を、カバーします。
→40分かけて噛む。食事前後に白湯をとる。
ここまでを19時までに取る。前日のミッションは完了です。
もちろん、その夜から翌日の下剤ミッション(笑)も完了。検査は終了しました。
ご心配なく(微笑)。
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