昨日記180319月（議論の部屋書き込み 村ぶろ一括ダウンロード復元投稿）

最高／最低　16.8　　11.4℃　　曇後雨
７時半ごろ起床し遅い朝食をとる。
最近睡眠時間の重要性が科学的に明らかになり６から７時間程度寝るようにしている。
１―２年前までは６時間弱の睡眠時間でよいと思っていた。
ところが７時間程度とると、調子が良いので、６時間半程度とるように努力している。
しかし目覚ましを書けないと体調により、８時間ぐらい寝ることもある。
私の場合、一時期年寄りは目覚めが早いとか、同じ年頃の人達が早く目が覚めて眠れないといったことを聞くが、私は充分眠れる。
但し、一度目覚めその時気になることの考え事をすると、頭の思考回路が動き眠れなく事がある。
最近は森友問題の構造を考え４時半ごろから寝付かれなかった。
その日は、少し早く起きてツイッターにまとめ発信したが、そうしたことは週に１回もない。

この日は、ＦＢの立憲民主党の議論の部屋や、新しく見つけた議論の部屋青の党のＦＢを見、書き込みも行った。

夕方、「村ぶろ」の私のブログ「散歩者」を一括ダウンロードした。
その後解党し正常なフォルムにするまでの過程が分からず、以降錯誤を繰返し、Ｗｅｂ上ですべての投稿記事とリストを再現できた。
その為かなり時間と神経を費やした。
Ｔ型分割フォームになっていて、トップにタイトル、左メインに記事、右コラムにメイン記事へのリンクが現れた。
今使っている「散歩者goo」村ぶろ散歩者アーカイブのカテゴリーを作り村ぶろ記事を投稿した。

食と経済と健康について + 「ほっと一息」（散歩者より）

昨日（20180320）外資系スーパーＳで5ｋｇの米を買った。
購入したのは、下記のブログに書かれているようなくず米ではなく、ブレンド米の下級品だが、5ｋｇ１６３０円（税抜き）で購入した。
他のスーパーを見ると米の価格は、安くて5ｋｇ１７００円以上で一般的価格帯はもっと高い。
１１年前と比較して（現在２０１８年）、食料品の価格高騰を感じる。
下記のブログに記された、近所のスーパーＭ（大阪府下にチェーン展開していて他店は営業中）は、閉店し、今は大きな駐車場になっている。
この当時は、我が家から2ｋｍ圏内に４店舗あるスーパーＬには行っていない。
価格が、すべて高かったからだ。
最近は、多くの食材をスーパーＬで購入している。
チラシになくても、特売商品がよく出ているからだ。
例えば普段１９８円から２００円台で売っているブロッコリーが、安い時は１３８円で売っている。
最近はスーパーＳも安売りのＴも結構値上げをしている。
ただ、スーパーＴのニンジンやカボチャや鶏肉や特定の昆布や削り節は、いつも他店より安いので、遠いが、食材が無くなると必ず行く。
食材買い出しの為には、2ｋｍ程度であれば、自転車で買い出しに行く。
月１０万円（家賃を除くと８万円）で生活する者にとって、食費をいかに抑制するかは、最も大切なことである。
私のような低所得で生活するものは、時間をお金で買えないのだ。
即ちお金を払って、外食したり、惣菜や弁当を購入することで、食材買い出しの時間、調理の時間、後かたずけの時間を省略することが出来ない。
経済的にぎりぎりの生活をしているのだ。
その為に、食事関連家事が生活時間の半分以上どころか、大半を占めることも日常的にある。
しかし、すべて自炊しているおかげで、食材を栄養学的なデーター（単に炭水化物やたんぱくといった栄養素のみでなく、機能食品の知見も取り入れている。）を基に選択しているので、健康維持に大きく貢献し、医療費の出費抑制につながっていると考えている。


2007年08月30日 01時07分（村ぶろ「散歩者」より）
ほっと一息
昨日初めてのブログを発行してしばらくすると、雨が降り出した。
地面がぬれる程度の雨でしばらく少し降ってやんだ。
それで少し涼しくなった。（といっても１から２度程度）
大阪は今日は曇り空で夕方には、晴れた。
現在の室温33度。　しのぎやすく感じる。

昨夜も良く寝られることが出来たが、この分だと
今夜も問題なさそうである。

夕方スーパーに行き食材を買った。
私はいつも自転車で行く。
いつも行く店はスーパーＭとＳとＴである。
スーパーＭは家から歩いても５分もかからない。
自転車だと１分程度。
スーパーＳは最近外資の傘下にはいった。
自転車で５分程度
スーパーＴは規模も大きく人も良く集まる
自転車で１０分以上かかる。

この３つのスーパーは個性が違う。
Ｓは元々大資本系列の会社で質は悪くないが高い。
従って最も集客力が無い。
たまに時間限定で数個のクズバナナ等を叩き売る。
私がそこで買うのは食パンと牛乳で野菜が安いときは買う。
Ｍは価格に波がある。
給料日から数日は露骨にすべてが高くなる。
消費者を馬鹿にしているのではないかと思う。
老人も多く来ているが、お年寄りには体力的に安いものを選択する余裕が無い。
その代わり給料日前は特価･大特価が多くなる。
Ｍは最近コンプライアンスや省エネや品質に気配りをしている。
会社が成長し管理が行き届き始めた証しだ。
それでも価格はイオングループよりずっと安い。
ママの店ダイエーも低価格路線でのし上がった。
創業期の頃千林のダイエイは安いという噂があったのを知っている。
スーパーＴは四六時中どこよりも安い店と店内放送でがなりたてている。
昔の商店街の雰囲気である。
価格はＳやＭより安く飲食店の人も仕入れに来ているようだ。
レジ係りは中国の人が多い。
Ｍのように価格に時期的な差はない。
ＳもＭもレジ袋問題に取り組み始め自家製の買い物袋を販売している。
（ほとんど普及していない。　　大阪の特徴が現れているのか）
その点スーパーＴは全くその気配が無い。
買い物をすると、レジで大小何枚ものビニル袋をくれる。
Ｔはいつも混んでいる。
野菜なんかはばら売りでかなり安い、傷物や不ぞろいな物も半値
で出したりする。
飲食店向けの高級魚も置いている。
米でも5ｋｇ１２００円台の物も売っている。当然古米くず米のブレンドだが。
私も常食しているが、問題ない。
卵は特に安いが、たまに古いのが混じっていたこともある。
まさに薄利多売である。
薄利多売は回転が止まると一気に経営は傾く。
昔の大阪商人が使った手法で家電等の工業製品につながる。


自選ブログ集・新規掲載（新規掲載は、数か月以内に書いたブログの中から選定しています。）
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