昨日記180308木（大雨 終日家に）

最高／最低　　14.1　　8.9℃　　雨時々曇
この日は、発達した低気圧の通過で、全国的に大荒れの気象となった。
大阪でも大雨が降った。
一時雨がひどかった時に、雨漏りの音が天井から聞こえひやひやしたが、雨の勢いが通常の状態になると雨漏りは止みほっとした。
この日は、ほぼ終日家にいて外出せず、副食製造を行った。

昨日記180307水（会計ソフトトラブル対応修正）

最高／最低　12.3　　3.2℃　　曇時々晴
今、昨日記を読み返して1800306　7が、ほぼ同じ内容で投稿されているのに気づいた。
下書きの時に、日付だけ変更して用事があってそのまま席を立ち一旦ＰＣを閉じて再開した時に、7日分を書いたものと勘違いし、中身を確認せずそのままアップしたことが誤りの原因だった。
先程2つの昨日記を読み直し、更に追記して最終版を先程アップした。

7日は午前から午後にかけて4位間余り会計ソフトのトラブルに向き合った。
この日、たまったレシートの整理をしようとして、会計ソフトを開いたが、先月まで入力したはずのデーターがすべて来ていて初期状態になっていた。
今、このパソコンのデスクトップ画面も、ウイルスバスターの不良が先週発生する前の画面から、ショートカットのリンクが、すべてなくなっていた。
そうしたＰＣ内部の異常と関係するのかもしれないと思っている。
外部からハッキングされた可能性もある。
そういえば、私が常用していたネットサイト（双方向で使用していた。）が今年2月か5月で閉鎖するサイトがあるが、そのサイトに関連した動き（そのサイト利用者の中で悪意の人がいれば、ネット技術を駆使しハッキングする可能性）も気になる。
現在、ウイルスバスターは最新版が実装されているので、超最新のウイルス以外であれば、対策に問題ないと思っている。
しかし、先週から今週のウイルスソフト空白期間と、その直前からデスクトップ画面の異常が始まっていて、ウイルスソフトが正常に更新できなくなっていることに気付き、同時にウインドウズデフェンダーも繰り返し警告を発していた事を考えると、デスクトップ画面の異常が発生した時点で、外部から侵入しＰＣ内で何かが起きた可能性も否定できない。
とりあえず1月初旬に今年度の、会計ソフトを立ち上げたものを正式に稼働できる状態にした。
今後レシートや領収書や預金通帳のデーター入力していく予定だ。

夜には、溜まった大量のレシートを整理した。
入力作業も大変だ。

昨日記180306火（図書館で読書 ジム・ランニング３０分余り）追

最高／最低　12.5　　5.3 ℃　　晴一時曇
朝から昼にかけて図書館に行き、読書に集中する予定が、タブレット単独でのネット受信の実験に多くの時間を割いてしまい、結局失敗した。
というのも、自宅ではタブレット単体で無線ランでネット接続しているので、図書館でも公共Ｗｉｆｉに接続できると考えたからだ。
帰りに相談係に相談すると、Ｗｉｆｉ使用の為のキーコードの取得マニュアルのボードをみせてくれた。
図書館では、今までずっとスマホを使ってデザリングし、タブレットをネットに接続していた。
家では、先に書いたようにスマホを使わずタブレット単独でネットに接続している。
スマホを使いデザリングＷｉｆｉを使用すると、その度にスマホの電池を大きく消耗する。
これで次回からは、図書館でスマホを使わずネット接続できるだろう。
但しこちらから送信する場合は、プライベートネットワークのデザリングを使うことが必要らしい。

その後本格的に、1時間余り本を読み、気に入った語句のノートをとった。
単に書き写すなら、キーボードの方がかなり早いと思っている。
しかし後から読むときでも、なぜかノートしたことを見るとすぐに書き写したときの前後の過程がよみがえる。

図書館から帰宅後大急ぎで遅い昼食をとり、副食製造に必要な食材を調達に1.5―2ｋｍ離れた2軒のスーパーと薬店に出かけた。
食材調達鵜をすると、前後2時間ぐらいの時間はとられ、通常4―7㎏程度の食材を購入するので、体力も使う。（牛乳ヨーグルトだけで3㎏になり、それにダイコンやバナナや長芋やタマネギや肉やキャベツやブロッコリーが加わる。通常副食（バナナやヨーグルトは副食には入れないが1日1回以上食べる。）1食分に12―14品目の食材を入れている。）
毎日行っていたのでは時間がもったいないので、2―3日分をまとめ買いしている。
それ以上の食材は、副食9食分を含め、それなりの容量の有る我が家の冷蔵庫にも入りきらない。
1―2日置きの食材買い出しも、食事関連家事で時間的にも肉体的にも大きな負担になっている。

夜はジムに行きランニングを行い３０分余り約4.3ｋｍ程度走った。
数分準備運動で歩行
時速12.5ｋｍで約３０秒（足がかろうじてついていける限界のスピード）
３分間歩行
時速12.5ｋｍ３０秒
残り２８分余りは、途中１分余り停止し水を飲んだ以外休まず時速8.5ｋｍ走行した。（但し２分毎に計測バーに１５秒つかまり、負荷を軽減）

2月９日の風邪ひき以降これだけ長時間走ったのは初めてだ。
足に疲労感を覚えた。
持久力も、回復しつつあるようだ。

今、加齢による筋力、持久力、体力の衰えと、トレーニングによる筋力、持久力の増強がせめぎあっているところだが、年齢からすると、既に加齢による衰えが始まっている可能性が十分ありそうだ。
それでも頑張って、できる限り老化に抵抗したい。
いつか消え去る私の肉体ではあるが。