カラダの声。

こんにちは！柴田圭です。
今週は夜〜朝に降って夕方はテニスできているのでナイスですっ！


オーバーワークになり続けた６年間を振り返り
今年の初めから”カラダの声”を聞いて
判断することを重視して来ましたが、

今回は試合１週間ぐらいまえから
練習を増やした事による疲労が吹き出して
試合数日前から回復を重視して調整して試合に入りました。


試合の方はオーバーワークは大丈夫でしたが
長い接戦にかなりカラダが消耗して

４月の東海毎日の後と一緒で
疲れ過ぎて食欲のない状態から
すごく食欲が出て今回はお肉が食べたくなり
そして今日からやたら眠くて睡眠を求めているので
今日はチーム練習まで寝れるだけ寝ましたっ 笑


それにしてもお肉って
カラダが疲れると食べたくなるって事は
肉体疲労の回復にはやっぱり良い食材なのかもなっ！

普段はお肉食べるとカラダがドンヨリ重くなるし
お肉はアンチエイジングの逆で
エイジングすると言われているから
疲労に良いんだろな〜っ


お肉を食べて寝れるだけ寝て、
グラップラー刃牙かっ！
って感じですっ 笑笑笑

でもきっとコレが１番回復するんだろうな〜



”カラダの声”を聞く。

頭で考え気持ちで体を引っ張り続けて
オーバートレーニングに陥って
６年間何度も、いや何十度もそれを繰り返して来た僕には
何よりも大切な事な気がしますっ！