筋トレ同好会～

こんにちは！柴田圭です。
昨日IWAMOTOにガット張りに行ったら
お客さんがレッスン後の筋トレの真っ最中っ。
これがウワサに聞いていた筋トレ同好会か！
遂にご対面出来ましたっ。

僕も昨日から筋トレを再開しました。
筋トレといってもジムでのウエイトじゃなくて補強です。
４月下旬からオーバーワークや試合、体調不良と
体力的な余裕がなく
補強＆ジョギングよりも
脚への負担の少ないプールエクササイズにしていました。

内容は体幹＋腕立て伏せと久々のダンベル。
腕立て伏せは台に足をのせたり幅を変えたりして
出来なくなるまで×３レパートリー。

ダンベルは…１セットしかやらなかったけど
７kgを使って全身を使う感じで。
(自分で考えたやつ)
結構トレーニングやストレッチは
自分でアレンジしたりしてやってます。
…たったこれだけだけど今日は筋肉痛でアウチっ…

ブログ書くのを少し中断して、プールに行ってました～
プールでも少し負荷を上げて
ひねったり蹴り上げたり色々なパターンでジャバジャバっ！
これからは少しずつカラダ作りをしていきます。

この２日で体がクタクタなので明日はオフでーす。
月曜日からのエネルギーを明日食べて蓄えますっ。
そう考えると幸せ～っ