やっぱりダイエットはバランスのいい食事と運動でしょう

テレビで糖質ダイエットなるものが紹介されて以来
猫も杓子も「糖質ダイエット！」「糖質ダイエット！」だ。
インターネットでググってみると、腐るほど糖質ダイエットネタがある。
その一方で、糖質ダイエットに警鐘を鳴らしている方々もおられますね。

まず私が最初に言いたいのは、「～ダイエット」って紹介されたら
すぐさまそれに飛びつくバカさ。
勿論健康志向というのは良いと思いますが、
人それぞれ太り方が違うんだから、その人に応じたダイエット法がある。

テレビで紹介されたら、盲目的にそれに飛びつくのはバカですよ。
私に言わせれば「身の程知らず」ってところでしょうか。
ずっと昔にあるある大辞典で「納豆ダイエット」なるものの
やらせ番組があった事で、まだ懲りてないのかって感じ。

次に私が言いたいのは、体の中の仕組みというのは大変複雑な
化学反応をして人体を維持しているのですから、
この栄養だけあればいいなんて無いと思うんですよね。
勿論、カロリーの摂りすぎはもっての他ですけど、
体内の化学反応には、様々な栄養素が必要ですので
様々な食材をバランス良く摂る事が大事だと思いますね。

そういう意味では、以前テレビで見たタニタ食堂のメニューは
理想的だと思いますね。ははは当たり前か、栄養士さんが頭をひねって
作ってらっしゃるので、当然と言えば当然かも知れませんけど。

最後に私が言いたいのは、人間も動物の端くれだという事。
まぁ人に依りますけど、他の多くの動物に比べ、
人間ほど運動量の少ない動物はいないのでは？と思ってしまいます。
（ナマケモノやコアラなんかは運動量がすくなそうですけど）
動物の基本は、食べる、寝る、運動する、子孫を残すでしょう？
だから人間ももっと運動すべきだと思いますね。
それに様々な病気を予防する意味でも運動は必須でしょう。

運動が嫌いな人も沢山おられるようですが
それらの人に私がとやかく言う筋合いはありません。
しかし、運動せずして健康云々を語るなと思いますね。
だって運動とは、走ったり、泳いだりするだけでなく
散歩したり、ラジオ体操したりと無理の無い範囲できますから。
そしてそれだって毎日じゃなく、１日おきでも効果あるらしいですしね。
別にアスリート目指すわけじゃないので、それ位十分でしょう。

安易にダイエットに頼るのではなく、バランスの良い食事と
運動によって結果的にダイエットになるのが、本筋だと思います。

自慢ではありませんけど、自慢になるかな？
私は３０年前の学生時代の服やＧパンを、今でも問題なく着用できますよ。
毎日仕事に行く時に来ているスーツも２０代に買ったものです。
私が中年太りしないのは、上で書いた事を心がけて実践しているからでしょう。
と、偉そうな事を言っていますけど、随分、暴飲暴食した時期もありました
でも今はその時の反省もあって、上で書いた事をやっているわけです。


今日目についた記事：
　・＜靖国神社＞古屋国家公安委員長が参拝
　　こんなのを一々取り上げるマスコミはどうかしてますよ

今日の気持ちステータス：　寒い

今日の一言：
　どうしてもダイエットするなら、自分の体をよく知り、
　体の仕組みを勉強する必要があるでしょう