よい天気

100キロ歩行の大会に出るなら歩かねば！！ってことで、２ヶ月ぶりに20キロ歩きました。４時間！途中から坐骨神経辺りが痛くなってきたので、歩きながら服の上からお尻をモミモミ(笑)しながら。皮膚をつまむようにして張り付いた筋肉を弛める感じ。
２ヶ月前と違うのは気温。たしかあの時は30℃はあったと思います。今回は15℃～18℃ちょいちょい(午前中)気温も湿度も違うから前回より楽だったけど、4時間ぶっ通しで歩くのキツイですねー(知ってたけど)
とりあえず来年の５月まで月１で20キロ歩こうと思います。ラスト２キロ辺りで親指の足爪が痛くなったので、靴・靴下・歩き方・爪ケアきちんとしたいと思います。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率28.4％

昨日より0.6kg減。
今日の歩数32407歩。
テレビで祝賀御列の儀を見ました。朝早くから、凄い人は前日から並んでたそうです。大変だったと思いますが、よい思い出になったんじゃないでしょうか。
天皇陛下も皇后陛下も素敵でしたね。

冬の装い

昨日の事ですが、立冬だったんですね。冬が始まるよ。
１年前の今頃、２年前の今頃、私はどんな格好をしていただろうか？と。日中は陽が当たるので暖かいなと思いますが、仕事を終えて帰る夜はヒンヤリしますよね。
ちなみに・・・長ズボンのジャージに半袖Tシャツにウインドブレーカー。ちょっと寒いなと思います。ダウンジャケット出しますか？どうしますか？と自分に問いかけてます。
今のところ帰り道は体が温まるまで早歩きしていますが、その方式いつまでもつでしょうか？マジで風邪ひかないようにだけしなきゃいけませんね。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率27.8％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数10758歩。
また来年100キロ歩行大会に出る事になりました。痛いよね、ツラいよね。ってことで、明日20キロ程歩きたいと思います。

ライブ

今日は少し早じまいをしてキセラホール１周年記念アニバーサリーライブ川西ミュージックナイトに行ってきました。
川西ゆかりのアーティストのライブ、午後６時半開演～午後９時過ぎまでノンストップでした。
周りを見ると、高齢者が多かったのでトイレとかトイレとかトイレとかトイレ・・・大丈夫かしら？と思ったのですが（うちの両親含め）何とか最後まで席を立つことなくライブを楽しめました。
65才以上が1000円、それ以下は2000円！めっちゃ破格値で見ごたえアリアリなライブでした。めっちゃ贅沢でした。川西もやれば出来るやん！出来る子やったんやなと(笑)
また今日みたいなライブあったらいいなーって、ちょっと図々しくなりました。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率27.8％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数9498歩。

肥えない程度

２日走らずにいたからか、今朝５キロ走ったら脚が重い、体が重い、なんかツラいしかありませんでした。ストイックに走るとか必要ないのですが、ちゃんと走れないのは厳しいなと思います。
ふぅふぅと息を落ち着かせながら、少し歩いてから荷物を持ってトコトコと仕事場へ。途中【本家かまどや】の前を通った時に、40周年記念で、のり弁が先着100名40円で販売ってのを見つけ、私も並んで購入しました。
久しぶりにほか弁を食べたような気がします。久しぶりだから美味しい♪ってなりました。大阪で仕事していた時は、ほぼ毎日かまどやの弁当を食べてたような気がします。久しぶりに食べて懐かしいなとか思ってしまった。
久しぶりに食べて美味しかったので、また買いにいこうと思います（肥えない程度にね）


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率27.8％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数10542歩。

落ち着く場所つくり

家にある小説を家で読もうと思ってページをめくろうとするのですが、家は色々な誘惑や邪魔が入って(邪魔って漢字いかにも悪そうな字ですね)なかなかページをめくることが出来ません。
誘惑はテレビで、邪魔は母親が横からチラチラと喋ってくるのである。部屋で読めば良いのだけど、ベッドで読んでたら・・・いつの間にか睡魔に（これまた邪悪な漢字）襲われページが進まない。
結局お店で本を読む方が集中して読むことが出来るので、今回も1冊本を家から持ってきました。空いた時間に本を開くと進む進む。 なんなら誰もいないので、小説を音読しちゃったり。
声に出して本を読むのって楽しいです。めちゃくちゃ噛み噛みなのが更におかしかったり。更に更に感情を込めて（女優になったつもりの棒読み）とか。
家もリラックス出来る場所ですが、仕事場もリラックス出来る場所ってのが嬉しいなと思います。お客様にもリラックスしてもらえる場所作りしなきゃ！ですね。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率28.2％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数10387歩。