モチモチな関係

ムクミちゃんてば私の身体が居心地良すぎて落ちついちゃってる感じ。
ムクミちゃんジャマ～って言いたくても、言えない自分がいたり・・・でもムクミだから～って言い訳できたりもして、持ちつ持たれつな関係でもあります。


今日の体重・・・55.9kg

昨日より0.1kg減。千里の道も一歩から。（夕食）カレーライスの魔力に勝った（量を減らす）つもり。

コルセット３つを使い分ける

休みなのに走らない、走れないってのはむず痒い状態です。じっとしていてもアレだなーって事で、両親の買い物についていったのですが・・・コルセットしてたのですが・・・イタタタタ。
連休の影響か、スーパーも混んでて余計に腰に疲労が貯まっていってました。うーーーん、こんなんでフルマラソン大丈夫なんでしょうかねぇ。
左の腰に痛みがあるのですが、左を庇いすぎて右に負担をかけて、右を痛めてしまったら意味ないので、いつもよりバランスよく動かなきゃ！と思います。


今日の体重・・・56.0kg

昨日より0.3kg増。どんだけ増えるんやろ・・・（遠い目）

招かざる・・・

たまに遊びにきちゃうムクミちゃん。起きた瞬間から手足にへばりついてました。う～ん、私の身体はムクミちゃんにとって居心地良いのでしょうか？正直、招かざる客って感じなのですが・・・(笑)

腰の痛みは前日より楽になってきてます。まぁ、テーピングとコルセット固定してますけどね。休みですが、仕事場に用事があってトコトコと行ってきました。
歩くのは問題なし。だけど、家に帰ってから軽くストレッチしがてら、寝転び状態でお尻を上げる筋トレしたらズキーーンと。
これはまだまだやってはいけないトレーニングでした。ちょっと楽になったからって焦ってはいけませんね。


今日の体重・・・55.7kg

昨日より0.8kg増。ワァオ！！

あれやこれやで、ざっきー補強

うっかりうっかり！お店の留守電のメッセージの録音で、明日明後日は連休になるのに、明後日の休みがなかった事になったまま帰ってきてしまった。
腰の痛みのせいですかね。頭の中がグチャグチャーとなってたのかもしれません。明日留守電のメッセージ変えに行かなくては。
日曜日祝日の連休をいただきます。その間に腰の状態を少しでも回復させたいと思ってます。
昨晩は思った以上に腰の痛みに悩まされました。寝返りがうてないって、こんなに大変だったのか！と。
起床後も、ベッドからなかなか起き上がれなくて（自分の身体を支えられなかった）這うように何とか起き、物に掴まりながらヨタヨタと部屋を出る。
キネシオテーピングを貼るのも一苦労。前傾姿勢が取れなくて（身体を支えられなかった）少し微妙な貼り方でしたが、何とか貼りました。
更に更に、母親が持ってた少しサイズの大きい骨盤安定サポーターで骨盤周囲を補強。更に更に更にロキソニン（痛み止め）で身体の中から痛みをブロック。とりあえず最強。やり方のよし悪しは置いといて。
お陰様で、予想以上に耐えれる痛みぐらいで済んだので、１日楽しくお仕事することが出来ました。


今日の体重・・54.9kg

昨日より0.8kg増。ランニングを休んでる間にムッチリと太らないように気を付けたいと思います。

ビックリなのだ！

少し前から予兆があったのでセルフケアをしてたのですが、そんなんじゃ足りないわ！！とばかりに・・・
お客様を迎える準備をしてる時に、扇風機を動かそうと５センチ程浮かした瞬間、ビビビと腰に閃光が走り、一気に力が抜けてへたってしまいました。
ビックリですか？・・・あっ、違ったぎっくり腰ですか？しばらくランニングを休みにして養生します。お仕事はいつも通りに頑張ります。
キネシオテーピングも買ってきたので、腰をガッツリ守ってあげたいと思います。


今日の体重・・・54.1kg

昨日より0.2kg減。腰周りの皮膚をペロンとめくって、傷ついた筋肉を直接ほぐしてあげたい気分です。