何度でも

母親が貰ってきたよ！と。これを見たら、中度の症状は何度か経験あるなぁ・・・と。この間の日曜日のランニング時に出た症状は軽度だった模様。
軽度だからと安心しないで、しっかり睡眠と無理をしない、水分摂取等々意識する。毎日ニュースで何人何千人が熱中症で搬送されてますというニュースを聞くと気をつけなきゃと思います。

夜眠る時は枕にアイスノンを置いて、蒸し暑い夏の夜を快適に過ごせるようにしています。冷房が苦手な方は保冷剤を一度使ってみてください（無理ない程度に）


今日の体重・・・54.3kg

昨日より0.1kg減。どんな気温になっても負けない！つもりでいたいと思う。