明日こそ！

南の風がビュービュービューと吹きすぎて、少し高台にある私の家辺りは、更に恐ろしくも強すぎる風がビュービュービューと吹いてまして、お布団から抜け出して走りに行く事が今日も出来ませんでした。
言い訳がダラダラと。

帰宅後、明日走る用に【経口補水液】を作りました。脱水症状や発熱時とかに摂取するのは知ってたけど、検索してたらマラソンとかでも補水液を摂取したりするとか。
走ってると内臓が疲れてくるので、普通の水分を摂取しても吸収するのに時間がかかるとか・・・
でも、経口補水液は吸収が早く脱水症状を防いでくれるみたい。
１リットルでレシピが載ってたので、携帯できるサイズの500ミリのペットボトルにレシピ変更して作成しました。
早速明日のランニングで使いたいと思います。雨じゃなければ絶対走る！！補給食はザバスのピットインゼリー（ピーチ味）とアミノバイタルのゼリー飲料です。


今日の体重・・・54.2kg

昨日より0.3kg減。なんでか減ってる。