45’51” 12kmBU(㌔3’49)
17℃
雨も降っていたのでアームウォーマー。
M井はノースリーブだった。
幸い、アップが終わると雨が止む。
6km走ると流石に腕が暖かくなったのでアームウォーマーを取る。
先週よりは少しマシ。
でも、来週キャベツを走るには調子は良くない。
2019年まで数年間連続で走ったが今年はどれくらい落ちているかな???
そこらも今後の見極めになるので怖いが楽しみ。。
4’48”43”46”46”37”
4’36”33”31”23”08”
平均心拍 160
17℃
雨も降っていたのでアームウォーマー。
M井はノースリーブだった。
幸い、アップが終わると雨が止む。
6km走ると流石に腕が暖かくなったのでアームウォーマーを取る。
先週よりは少しマシ。
でも、来週キャベツを走るには調子は良くない。
2019年まで数年間連続で走ったが今年はどれくらい落ちているかな???
そこらも今後の見極めになるので怖いが楽しみ。。
4’48”43”46”46”37”
4’36”33”31”23”08”
平均心拍 160