４５’５１” １２ｋｍＢＵ（㌔３’４９）
１７℃
雨も降っていたのでアームウォーマー。
M井はノースリーブだった。
幸い、アップが終わると雨が止む。
６ｋｍ走ると流石に腕が暖かくなったのでアームウォーマーを取る。
先週よりは少しマシ。
でも、来週キャベツを走るには調子は良くない。
２０１９年まで数年間連続で走ったが今年はどれくらい落ちているかな？？？
そこらも今後の見極めになるので怖いが楽しみ。。
４’４８”４３”４６”４６”３７”
４’３６”３３”３１”２３”０８”
平均心拍 １６０
１７℃
雨も降っていたのでアームウォーマー。
M井はノースリーブだった。
幸い、アップが終わると雨が止む。
６ｋｍ走ると流石に腕が暖かくなったのでアームウォーマーを取る。
先週よりは少しマシ。
でも、来週キャベツを走るには調子は良くない。
２０１９年まで数年間連続で走ったが今年はどれくらい落ちているかな？？？
そこらも今後の見極めになるので怖いが楽しみ。。
４’４８”４３”４６”４６”３７”
４’３６”３３”３１”２３”０８”
平均心拍 １６０
