練習日誌（２５・日） １００ｍのリカバリーを走るとキツイ

１００ｍ→３００ｍ×１２＋１００ｍ＝５０００ｍ

２５～２７℃

暑くなかったので楽。
せめて、梅雨明けまではこんなだったら楽なんだが。
そんなに甘くないか？！
ただ、来週末はモロに梅雨空らしい。
それじゃあ、嬬恋は冬に近いことになるぞ・・・。

今朝は今夏初の窓を少しだけ開けて寝た。
はい、見事に蚊が入った。
目覚まし１時間前に起こされ格闘。
刺されなかったがほぼ寝れず。

予定通りに多摩湖RCさんに便乗し、半分は皆さんと一緒で後半はリカバリーを早目単独走。
それにしても、スピードは出ませんね。。。

１００ｍ⇒３００ｍ×１２＋１００ｍ＝５０００ｍ

３０”３
５４”０
３５”３
５４”６
３４”５
５７”１
３３”３
５４”４
３５”１
５６”６
３５”５
５６”７
２６”３　９’２４”
５４”５
３１”８
５５”１
３０”１
５５”９
３３”８
５６”２
３３”０
５４”９
３１”１
５５”１
２７”５
１６”７　８’５６”

前半９’２４”
後半８’５６”


平均心拍　１６７
最大心拍　１９５