練習日誌（４・日） よく分からない練習

２２’５８”　６ｋｍ（㌔３’４９）
　２’２８”　８００ｍ
　１’４９”　６００ｍ
　１’１０”　４００ｍ

２０～２３℃

昨日の朝までの天気とは打って変わって湿度なく快適。
まだ、関東地方は梅雨入りせず。

先週が山中湖で来週もマニアックなレースに参戦。
こういう強引なことは２度とやるの止めよう。

６月には特にレースやトラックレースが無かったので興味本位で来週はマニアなレース。

昨晩から右踵内側に嫌な違和感。
一応、風呂でセルフで解しておいた。
今朝起床すると、フクラハギの筋肉痛は少し残っていた。

よって、無理なく６ｋｍをアップで軽く心拍上げ、多摩湖ＲＣさんに混ぜて頂き、８００ｍ～６００ｍ～４００ｍを頑張ってみた。

ラスト４００ｍが７０秒には愕然。
昔なら６６秒～６４秒くらいであがれたのにな。
まあ、それでも元々スピードはない方だけど。。。

本当に１週間はノンビリする。
そして、本命は１か月後のつま恋キャベツマラソン１０ｋｍの部！！