6,27km=330m×19周
1’41” 500m
昨晩の仕事の途中からかなりツラくてカッタルイ。
既に、敏感なこの身体は今夜から天気が悪くなる低気圧(台風2号)を感じ取っているようだ。
昨晩は帰宅した瞬間に動けず2階にも上がらず洋間で倒れる。
90分後に歯磨きに起きて2階に上がる。
今朝の起床時は勿論調子が悪い。
今日は来週のマニアックなレースに向けて階段トレーニング。
まあ、山中湖は良い走りが出来なくて遅かった分、ダメージは少ない。
ただ、4日後にアホみとうな練習が出来る程タフではない。
でも、来週はマニアックなレース。
多摩湖のスズメバチが出る場所で階段トレーニングをしてみた。
といっても、1周330mのコース。
カーブのある階段をダッシュ。
登り切って砂利を走り堤防のちょっとをダッシュ。
そして、階段で歩いて降りてくる。
あっという間で何本やっているか分からない。
調度時計を見ると47分で、調度コースの階段を夫婦が歩きだしていて塞がれていたのでジエンド。
確認すると19本やっていた。
これが活きたら、次からは20本だな!!
凶と出るか吉と出るか???
日曜にはそこそこ追い込めそうだ。
ある意味、山中湖は疲労困憊で体調が悪かったので、山中湖の刺激が今後を活かすかも???
2’37”26”29”29”25”
2’19”30”29”28”29”
2’29”32”26”22”29”
2’30”29”27”30”
その後、500m移動して青年坂道ダッシュコースへ行き、1本MAX。
ここで、1分40秒を切れないのは弱い証拠。
500m 1’41”
最大心拍 181
1’41” 500m
昨晩の仕事の途中からかなりツラくてカッタルイ。
既に、敏感なこの身体は今夜から天気が悪くなる低気圧(台風2号)を感じ取っているようだ。
昨晩は帰宅した瞬間に動けず2階にも上がらず洋間で倒れる。
90分後に歯磨きに起きて2階に上がる。
今朝の起床時は勿論調子が悪い。
今日は来週のマニアックなレースに向けて階段トレーニング。
まあ、山中湖は良い走りが出来なくて遅かった分、ダメージは少ない。
ただ、4日後にアホみとうな練習が出来る程タフではない。
でも、来週はマニアックなレース。
多摩湖のスズメバチが出る場所で階段トレーニングをしてみた。
といっても、1周330mのコース。
カーブのある階段をダッシュ。
登り切って砂利を走り堤防のちょっとをダッシュ。
そして、階段で歩いて降りてくる。
あっという間で何本やっているか分からない。
調度時計を見ると47分で、調度コースの階段を夫婦が歩きだしていて塞がれていたのでジエンド。
確認すると19本やっていた。
これが活きたら、次からは20本だな!!
凶と出るか吉と出るか???
日曜にはそこそこ追い込めそうだ。
ある意味、山中湖は疲労困憊で体調が悪かったので、山中湖の刺激が今後を活かすかも???
2’37”26”29”29”25”
2’19”30”29”28”29”
2’29”32”26”22”29”
2’30”29”27”30”
その後、500m移動して青年坂道ダッシュコースへ行き、1本MAX。
ここで、1分40秒を切れないのは弱い証拠。
500m 1’41”
最大心拍 181