練習日誌（１６・金） 左ハムを痛めた

２４’１１”　４ｋｍjog（㌔６’０３）

やはり、左ハムは痛めた。
走る前にもセルフで解す。
庇わないで走れる範囲で。。
午前の仕事が終わってから再度セルフ。。。

㈰のポイント練習は厳しいかもな？？？
甘いもんべえ食べているから筋肉が損傷しやすいのかな？
２０１４年２月にハムの筋膜炎やった頃は、週末になるとイトーヨーカ堂でパンを買い捲り食べ捲った結果だからな。
小麦粉はほどほどにしないとね。

米が１番！！
高級食パンには１ｍｍも興味ないが、４７都道府県に進出していた某パン屋が上州では撤退。
あまり、高過ぎるものは敬遠でしょ？！

まあ、腐る程お金を持っているヒトは何を買ってもいいけどね。
物事には対価があるからな。
身体に良い物を出来る限り安価で吟味して摂取したい！！


平均心拍　１１３