練習日誌（１５・木） 多湿度体感

４６’２１”　１２ｋｍ解しＢＵ（㌔３’５１）

２４℃

ギリ雨降る前。
但し、涼しいが湿度が高いので発汗は多い。
この２か月で１番の発汗量。

カラスの家族が２所帯。
クロスする部分のラスト４００ｍ付近では襲われるかと思う位煩かった。
通過時は常に両腕を上げて抵抗した。

見た所、誰も襲われてはいなかった。
もう一家族の１羽は俺の荷物を物色したようだ。
あいつら、ビニール袋に敏感だからな。

ただ、ラスト１周の少しだけ上げて気持ち良くフィニッシュしようとしたのに、多分小鴉だと思うがなぜか低空飛行で俺と並行して飛んでいった。
親が出てきたらどうしようかとビビり、急ブレーキかけ失速させたら左ハムに痛み発生。
困ったもんだ。。。
今夜セルフで解すのみ。

今日はまだダムの疲労が無いようで間違いなくあるので、軽くノンビリＢＵしながら解した。
気温の低い中、高湿度も体感出来、多くの発汗が出来たからすごく良かった。

週末は梅雨の晴れ間でかなり蒸し暑くなるようだから、土日のＦＬ＆早朝のポイント練習で暑熱順化を増進させたい。

４’４８”４６”４６”４２”４１”
４’３６”３７”３７”３０”１７”


平均心拍　１６５
多湿は堪える