練習日誌（７・木） レース後早目に長目の刺激

２゜２３’２３”　２７ｋｍjog（㌔５’１８）（ロード７ｋｍ）

２５,６℃（緑の文化ゾーン）

芝生クロカンで２０ｋｍノンビリ踏む。
勿論今日の意識もマラソン前２ヶ月のストライド＆ぐんまマラソンでのリラックスした動きと同化。。

㈰㈪は㌔４’３０”のjog感覚でＰＲ２本イクかな！！
来週の㈭から１２月に２本ある５ｋｍ対策。

ハムを肉らないようにやらないとな。