練習日誌（１５・金） すぐハムストリングスが痛くなる

・朝　　２９’０５”　５ｋｍjog（㌔５’４９）
・午後　５４’０１”　１０ｋｍjog（㌔５’２４）

１７℃（午後）

昨日少しペースを上げただけで、早速左ハムが危険状態で４月～１０月まで痛かった状況に戻った。
エライ調子悪かった。
左アキレス腱周囲は大丈夫そう。

どうアプローチすれば良いのか？
不思議なことにぐんまマラソンのフルだけは全く痛くなかった。
その後の痛みのダメージも全くなかった。
（勿論、身体のダメージは少々あったが）

でも、よくよく考えると、２０１２年１１月に１０ｋｍ３３’０４”を出した頃は、多摩湖の５００ｍ坂ダッシュ以外はスピード練習やってなかったんだよな。

ちょっと、過去の練習日誌見て考えよう！！
あの頃は頑なに１０マイルのＰＲやってたんだよな。。

唯一のスピ練が１０００ｍ３’２０”×１０Ｒ４０”