練習日誌（２５・金）

２０分５０秒　２ｋｍウォーク

今朝は今秋１番の寒さで咽喉がやや怪しかった

雨天の為、恒例？イオンモールで早歩き。
前回、食品売り場も歩いたが、完全に危ないヒトだった（笑）。

屋内でも、ガーミンはまあまあ正確に働いたようだ。

明日は３０分jogの予定だったが、４０分くらいにしておこう。。


川島さん、年内と言わず９月も持たなかったな。
うちも両家系とも、オジサン２人が４８歳＆５１歳で癌で他界したな。


いつまでも『根』に持ち『シコリ』として残す人生は嫌だ。
綺麗サッパリ水に流さないと・・・水洗トイレに感謝です。

あと、洋式。
ただ、マラソン大会に行くと簡易トイレにだいたいお世話になりますが、和式です。
本来、和式トイレで大腿部を鍛えるのが普通だった。

ガキの頃、上州の親戚宅が和式で、だいたい毎度３日間行くんだが、３日間はトイレいかず我慢。
帰京し家に着いた途端にトイレに行ってました（笑）。
本当にアホでした。

便利になり楽をし退化する！！
風呂屋でよく見掛けるが、危ない歩きをしているオッサンは皆臀部の筋肉がホント落ちている。

あれでは、片足で立つことは大変だ。
２０分の早歩きはお薦めです！！


ランナーは別格であれは遣り過ぎ。
でも、体力は半端なくあります。。
色々と良い方向で活かさないとな。