練習日誌（２１・月）

２時間３９分３２秒　２０ｋｍLSD（㌔７’５８）

２８℃くらい？？？意外と熱かった

多摩湖～八国山は自然がイッパイ。
セミがラストスパートで鳴いていた・・・少し寂し気だった。

八国山はホント涼しい。
５ｋｍコースを３往復。
ラスト３ｋｍでペースが上がってしまった。

昨日、ダウンjog中に、多摩湖RCのFさんに「明日は３時間LSDです」と言ったが。
冷静に考えると３時間はあまり意味ない。

２時間４０分も必要なく、２時間がホントは丁度良い。
でも、今日＆明日で長めのjogをやっておきたかった。

昨日の１０００ｍのダメージも然程なく、キロハチでしっかり解した。
それにしても、キロハチを２年やっているが、だいぶ板についてきたようで楽になった。

去年は、２時間過ぎると面倒だったし、気合いと集中が必要だった。
今なら、何時間やれるかな？？？
まあ、試さないけどね・・・LSDは基本２時間で十分！！

よって、日頃のjogは錘つきで良いんだな。
それでも、リラックスは絶対で背部を如何に緩めるかを追求したい。。