練習日誌（２２・火）

１時間５９分３８秒　２０ｋｍLJ（㌔５’５９）

２８℃　結構熱かった

昨日は長丁場だったので、スポドリ持参して良かった。
今日は持たずに油断した。途中飲みたかった。

今日の日中に給水なしでそこそこ走った人は大変だったのでは？？？

本来jogは錘をつけてやりたいが、５日後が４２．１９５ｋｍのペーランなので妥協。
Tさんから言わせれば、「何楽してjogしてんだ」と、説教もんだな(笑)。

一昨日～昨日からの流れで、足脚は良い感じの重さ。
㌔６分で走る分には歩くのと然程変わらないが、２時間走ることに意味がある。

キロハチといいキロロクといい、変幻自在にペースを変え、キロヨンまでは同じ感覚。
そして、３分台のペースでも同じ感覚でイケるよう努力しよう。

一昨日の１０００ｍ３’２０は何か良いヒントがあった気がする！！
１０００ｍをムキになったのでなく、２００ｍのペーランだったんだ。
ん～その感覚だ。。


そうだ、朝は早歩きしたんだった。

１９分３５秒　２ｋｍウォーク

今日は３ℓ背負って歩いた！！