練習日誌（１０・木、１１・金） 追記有り

・１０（木）

２時間２２分０３秒　２４ｋｍjog
（２０ｋｍは５００ｍの坂往復・４ｋｍは移動）

雨は最後の３０分のみやむ

結局、雨は止まず、走る前に図書館でランナーズを読む。

スタートし１７時４５分頃に虹が観える。
が、鬼怒川決壊の動画を見ると心が落ち着かない。

ひたすら、多摩湖入口からの５００ｍの坂を上って下る。
どっちもイーブンの㌔６分ペース。

㌔６分というのは、歩くのと然程変わらない。
ただ、同じ所を２０往復は精神力が鍛えられる。

何れは３０ｋｍに挑戦だな！！
上手に走り込んだり、上手に疲労を抜きたい。。


あの雨が地元や上州の親戚宅付近で降ったらと考えるとゾッとする。
特に、親戚宅前には小さいが川が流れている。

利根川もかなり近い。
ただ、現実的には利根川はかなり下を流れ、民家は上だから鬼怒川とは違う。

ただ、前橋グリーンドームや県庁付近は川のラインに近いから、もしかするともしかするかも？？？

人間が熱を使い過ぎて地球温暖や海水温上昇により招いているわけだ。
１人１人が節度ある生き方をしないとな。。

まずは、健康的努力をしよう。
そして、まともな生活をしないとな・・・。

走るのだけは一丁前に楽しんでいる。


・追記
jogは本当にキロハチをやっているから楽にやれる。
坂往復jogも、１０ｋｍ過ぎてから、物凄くリラックスを心掛けた。
すると、終盤は少しハム（悪い左足）が張ってはきたが、躰は物凄く楽だった。
だから、何れは３０ｋｍにチャレンジしたい！！


・１１（金）

２７分５２秒　３ｋｍjog⇒１ｋｍウォーク

浦佐でTさんにアドバイスを頂いてから実践し始めた。

まずは、仕事中は片足２５０ｇの錘を付けている。
何れはランでも付ける。

今日は、ゴツイ山登り用のドイターのリュックを背負って走った。
今日は空だが、意外とそのものも重い。
何れは、数ｋｇ重くしてjogする。

このドイターのリュックには想い入れがある。
幼馴染Hの祖母の形見みたいなもんだ。
良いモノ買っていたよ。

先月のランナーズでもTさんは紹介されていたが、直接言われたらやらないわけにはいきません(笑)。。

結果を残している人が言うことは説得力あるからな。

俺もいつかはそういうヒトになりたい！！
まだまだ、修行が全く足りません。

あ～情けない。
怪我・故障だけは一丁前だけど。