サージが起こす衝撃の実態！ ２０１７年１０月１８日

サージの原因の中で、特に注意したいのが深酒である！この取材には酒好きの大塚清美さん６４歳が腕に自動血圧計を装着して協力してくれた、いつもの様に大塚さんは夕飯前から缶ビール２本を空けた！この日は特別にウイスキーをボトル1/3もあおった！小生に言わせると、正に自殺行為である！食事が終わると9時頃寝床に就（つ）いた！この時の血圧の変化を診ると、お酒は血管を広げるため、就寝後しばらくは150強から115mmHg位まで下がっていた！ところが、やがて血圧が何度も急上昇・急下降を繰り返していた！・・・

    

この異常な動きの原因は深酒による睡眠時無呼吸状態によるものだった！大量のお酒を飲むと、舌を支える筋肉が緩んで気道が狭くなり、呼吸が何度も止まるたびに、血圧が跳ね上がっていたのだ！それだけではない、午前1時頃にはアルコールの影響で眠りが浅くなり神経が興奮状態に陥った！本来、血圧が低くなるはずの睡眠中も、大塚さんは血圧の上下動が続いたまま5時頃朝を迎えてしまった！その結果、血圧を測定してみると、182mmHgまで上がっていた！皆さん、酒を飲んでも、ビール大瓶2本半以上か、日本酒２合以上を越すと睡眠の質を悪化させ、危険なサージの大きな要因となるとのデータが出回ってますぞ！飲み過ぎにはご注意を！・・・

   

ここから、山寺宏一５６歳が担当するナレーター・キャラクターが登場して、血圧上昇を抑える工夫を積み重ねるためのサージ対策を一気に紹介していった！ 今回、ガッテンでは日本高血圧学会の皆さんに、一斉メールでアンケート調査を行い、血圧を下げる知恵を沢山授かったようだ！・・まず沖縄県の琉球大学医学部付属病院の又吉哲太郎助教から届いたメールによると、お腹周りが太めの人３人が、無駄に大動脈をあっばしていたベルトを緩めるだけで、全員の血圧が下がっていた！ベルトの過剰なきつさには要注意ですぞ！・・・

      

また、伊加賀俊治・慶應義塾大学教授からは、寒さによる血圧サージを防ぐひと工夫が届いた！伊加賀教授は長年、家の断熱によって血圧を下げる研究をしてきた！実際、断熱によって血圧を下げたと云う夫婦に話を聞くと、朝、起きて断熱された部屋に入ってくると、以前より寒くないことを実感したと教えてくれた！断熱工事前後の血圧と比較すると、確かに二人とも血圧が下がっていた！ 更に伊加賀教授は、スリッパを履くだけでも血圧上昇予防に繋がると付け加えた！確かに足元は寒さを感じやすくなっているので、冬、冷えた床に裸足で着くことは要注意である！・・・

     

そこで、実際に冬場の室温を再現した部屋で、スリッパの効果を調べてみると、裸足の時は血圧が上がっていたのに、スリッパを履くだけで、見事、血圧を低く抑えることが出来ていた！・・また、いらいらストレスによる血圧上昇の予防法も森壽生医師から伝授された！その方法とは、実に上の血圧が２０～２５mmHgも下がるとされる簡単な深呼吸であった！２万人以上の大調査を敢行した結果、殆どの人に深呼吸の効果があり、血圧が高ければ高いほどより低く下がる効能があると結論付けた！・・・

   

その深呼吸にもコツがあった！その極意とは、３０秒の間に６回、即ち５秒ごとに１回の深呼吸を終えることになるので、少し早めの深呼吸となる！実際に深呼吸を３０秒間やってみると、スタッフの血圧が、１３９mmHgから１１９mmHgまで２０mmHgも下がっていた！・・その他、効果は一時的だが深呼吸は、緊張イライラにも効果があったのだ！皆さんも、そんな時は是非一度お試しあれ！では、御機嫌よう～～～！さいなら、さいなら(@^^)/~~~・・・

   

あっ、我等が広島カープが勝った、勝った！試合は５回降雨コールドゲームとなったが、DeNAとのCSファイナル・ステージ第１戦を３－０で勝獲った！薮田和樹が５回を無失点に抑えた、そして５回裏には満塁から田中広輔がセンターへ抜ける２点タイムリーを打った！つづく菊池涼介のショートへの内野安打の間に、会澤翼が帰って１点追加した！広島が３－０でDeNAに勝利しいいスタートを切った！これでアドバンテージと呼ぶ不戦勝の１勝と合わせて２勝となった！明日６時から始まる第２戦も野村祐輔先発で勝ってくれ！緒方広島よ、３３年ぶりの日本一に向かって行け～～～！GoGoGo～～～！風が吹いている、GoGoGo！どうやら、パの方は、勝ったのはソフトバンクでなく、挑戦者・楽天が３－２で初戦を飾って、１勝１敗のタイに持ち込んだようだ！・・・