ここ加古川は台風２５号の長崎沖接近の所為で、最低気温は２２℃ぐらいだが、湿度が８９％と高く久々に熱帯夜のような朝を迎えた、今日の最高気温は何と２９℃越えになるようだ！ああ、早く冷ややかな風が肌にしみ入る晩秋が来ないものかのう、さもなくば、蚊もスッカリ居なくなった庭に出て思いっ切り庭木の剪定ができない！早く合唱曲自主練習もブログ投稿も何もかも忘れて、１日中、剪定に打ち込みたいものだ！うずうず・・読者の皆さん、そんな日が訪れればブログは暫く休みますので、悪しからず・・・
さあ、本題に進もう、今や糖尿病は患者と予備軍合わせて２０００万人もいると云われる、血糖値を揚げないためには、ご飯などの炭水化物やお酒を減らして糖質を制限したり、毎日ウォーキングなどを行って身体の中の糖や脂肪を消費することが大切である！だが、分かっちゃいるけど食事やお酒ぐらいは思う存分楽しみたい！運動も始めて見たけど長続きしないのが人間の性（さが）である！と思っている貴方だったら如何しよう？それがあったんです、ズボラな人でもやり遂げられる“夢の血糖値対策”が！・・・
１週間にたった２回、２０分間あることをすると血糖値がほんの３か月で、正常な基準値A９９mg/dL未満までに改善された！それだけではない、何と、普通に食事をしても、そもそも、血糖値が上がりにくいスペシャルな身体に変わったのだ！亀井康富・京都府立大学教授も驚くような絶大な効果が出ていた！さて、今回はそんな全く新しい夢の血糖値対策に大いなる期待をかけて、“糖尿病の予防と治療”を追っていくことにしよう！今回のスタジオ・パネラーには、大島麻衣、笑福亭笑瓶と麻木久仁子が招かれていた・・・
まずスタジオでは、これまで普通に行われている血糖値を下げる運動の整理から始まった、大きく分けて代表的なものには、脂肪を減らすためのスタジオが勝手につけた“酸トレ”と称される有酸素運動がある、脂肪は糖が筋肉に取り込まれて燃焼するのを邪魔をするが、ところが、その脂肪を減らすことで、糖がより減り易くなる！週に５回、３０分間の有酸素運動をすれば、糖が燃焼されて必然的に脂肪が減って行くのだ！この運動は糖尿病診療ガイドラインでも薦められている項目である！・・・
そして、もう一つ代表的な血糖値を下げる運動は、筋トレと称される筋力トレーニングがある、筋トレの目的は何だろう？筋トレをすれば筋肉が着く！筋肉が着けば糖をより多くエネルギーとして燃焼することになる！お薦めは、週３回４５分の筋トレをすれば、脂肪と糖は減って糖尿病対策になって行く！・・さて、今回、新・夢の血糖値対策として取り上げられる運動とは何だろうか？たった週２回、２０分間行うだけで、糖がより多く使われて、より減り易い 運動のようだ、その画期的な運動が行われているのは、福島県の郡山市だった、次回は郡山市に飛んで詳しく観ていくことにしよう・・・
