本日食べたもの(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
朝:お茶。
計:0kcal
昼:おにぎり(200kcal)、ハムエッグ(180kcal)、キュウリぬか漬け(10kcal)、きぬかつぎ柚子塩(220kcal)、お茶。
計:610kcal
夜:白飯(300kcal)、鮪刺身(100kcal)、ワンタン(200kcal)、ルッコラ・サラダ(100kcal)、キュウリぬか漬け(5kcal)、冷奴(75kcal)、豆腐とオクラ味噌汁(60kcal)、お茶。
計:740kcal
日計:1350kcal
歩行5856歩(225kcal)3.51km
差し引き1350kcalー225kcal=1122kcal
※今月のまとめは明日発表!
朝:お茶。
計:0kcal
昼:おにぎり(200kcal)、ハムエッグ(180kcal)、キュウリぬか漬け(10kcal)、きぬかつぎ柚子塩(220kcal)、お茶。
計:610kcal
夜:白飯(300kcal)、鮪刺身(100kcal)、ワンタン(200kcal)、ルッコラ・サラダ(100kcal)、キュウリぬか漬け(5kcal)、冷奴(75kcal)、豆腐とオクラ味噌汁(60kcal)、お茶。
計:740kcal
日計:1350kcal
歩行5856歩(225kcal)3.51km
差し引き1350kcalー225kcal=1122kcal
※今月のまとめは明日発表!
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