本日食べたものと運動量(kcalは厳密なものではありません。目安です。)
今日は山歩きなので、昼間の食事は歩きながら食べる行動食が中心。(大体一時間間隔で補給。)
おにぎり(166kcal)、おにぎり(150kcal)、おにぎり(150kcal)魚肉ソーセージ(140 kcal)ミックスナッツ(150kcal)、きのこ汁(50kcal)きのこそば(長蔵小屋にて400kcal))コロッケサンド(240kcal)チョコレート(180kcal)、魚肉ソーセージ(140 kcal)お茶、水
計:1766 kcal
夜:「趣茶」鮪ツクネ、アジの南蛮漬け、アジ刺身(200 kcal)、モツ煮(200 kcal)、冬瓜たまり漬け(5kcal)、飲酒「熊鯨」(石川の酒)(200 kcal)茶。計:605 kcal
日計:2371 kcal
歩行35420歩(1202kcal+1760(※)=2662)21.25km(※登山時は1時間に440kcal消費する。440×4時間)
差し引き2371kcalー2662kcal=-300kcal
けっこう山では食べたつもりだったが、結果はマイナス300kcal。
下山後、かなり、身体が軽くなった感じがする♪
今日は山歩きなので、昼間の食事は歩きながら食べる行動食が中心。(大体一時間間隔で補給。)
おにぎり(166kcal)、おにぎり(150kcal)、おにぎり(150kcal)魚肉ソーセージ(140 kcal)ミックスナッツ(150kcal)、きのこ汁(50kcal)きのこそば(長蔵小屋にて400kcal))コロッケサンド(240kcal)チョコレート(180kcal)、魚肉ソーセージ(140 kcal)お茶、水
計:1766 kcal
夜:「趣茶」鮪ツクネ、アジの南蛮漬け、アジ刺身(200 kcal)、モツ煮(200 kcal)、冬瓜たまり漬け(5kcal)、飲酒「熊鯨」(石川の酒)(200 kcal)茶。計:605 kcal
日計:2371 kcal
歩行35420歩(1202kcal+1760(※)=2662)21.25km(※登山時は1時間に440kcal消費する。440×4時間)
差し引き2371kcalー2662kcal=-300kcal
けっこう山では食べたつもりだったが、結果はマイナス300kcal。
下山後、かなり、身体が軽くなった感じがする♪
なにより先に胴回り!
着れる服の「奪回」が最優先です。
月末にデータのまとめを発表しますから、楽しみにしててください。(毎月予定)
脚はまったく大丈夫ですね。
さて、やっぱりこれをみると、消費(=運動)にまさる減量方法はないってことですね!登山っておなかがすく訳だ!
メジャーメントはしてますか?(ウェスト計るとか)
励みにならない?
http://members3.jcom.home.ne.jp/alice-kotaro/biyou.html