本日食べたものと運動量（kcalは厳密なものではありません。目安です。）
今日は山歩きなので、昼間の食事は歩きながら食べる行動食が中心。（大体一時間間隔で補給。）
おにぎり（166kcal）、おにぎり（150kcal）、おにぎり（150kcal）魚肉ソーセージ（140 kcal）ミックスナッツ（150kcal）、きのこ汁（50kcal）きのこそば（長蔵小屋にて400kcal））コロッケサンド（240kcal）チョコレート（180kcal）、魚肉ソーセージ（140 kcal）お茶、水
計：1766 kcal
夜：「趣茶」鮪ツクネ、アジの南蛮漬け、アジ刺身（200 kcal）、モツ煮（200 kcal）、冬瓜たまり漬け（5kcal）、飲酒「熊鯨」（石川の酒）（200 kcal）茶。計：605 kcal
日計：2371 kcal
歩行35420歩（1202kcal＋1760（※）＝2662）21.25km（※登山時は１時間に440kcal消費する。440×４時間）
差し引き2371kcalー2662kcal＝-300kcal
けっこう山では食べたつもりだったが、結果はマイナス300kcal。
下山後、かなり、身体が軽くなった感じがする♪
今日は山歩きなので、昼間の食事は歩きながら食べる行動食が中心。（大体一時間間隔で補給。）
おにぎり（166kcal）、おにぎり（150kcal）、おにぎり（150kcal）魚肉ソーセージ（140 kcal）ミックスナッツ（150kcal）、きのこ汁（50kcal）きのこそば（長蔵小屋にて400kcal））コロッケサンド（240kcal）チョコレート（180kcal）、魚肉ソーセージ（140 kcal）お茶、水
計：1766 kcal
夜：「趣茶」鮪ツクネ、アジの南蛮漬け、アジ刺身（200 kcal）、モツ煮（200 kcal）、冬瓜たまり漬け（5kcal）、飲酒「熊鯨」（石川の酒）（200 kcal）茶。計：605 kcal
日計：2371 kcal
歩行35420歩（1202kcal＋1760（※）＝2662）21.25km（※登山時は１時間に440kcal消費する。440×４時間）
差し引き2371kcalー2662kcal＝-300kcal
けっこう山では食べたつもりだったが、結果はマイナス300kcal。
下山後、かなり、身体が軽くなった感じがする♪
http://members3.jcom.home.ne.jp/alice-kotaro/biyou.html
さて、やっぱりこれをみると、消費（＝運動）にまさる減量方法はないってことですね！登山っておなかがすく訳だ！
メジャーメントはしてますか？（ウェスト計るとか）
励みにならない？
月末にデータのまとめを発表しますから、楽しみにしててください。（毎月予定）
脚はまったく大丈夫ですね。
なにより先に胴回り！
着れる服の「奪回」が最優先です。