ダイエット大作戦Ⅲ（ミッション121） 2009年8月13日

朝：白飯（230kcal）、山形のだし＆モロヘイヤ＆納豆（140kcal）、麦茶。
計：370kcal

昼：ラーメン（560kcal）、水餃子（200kcal）。
計：760kcal

夜：おはぎ（250kcal）、塩キャベツ（150kcal）、菓子パン（200kcal）、麦茶。
計：600kcal

日計：1730kcal
歩行：3000歩（100kcal）
差し引き1730kcalー100kcal＝1630kcal