１１月１８日（土）の狭山池・朝焼けラン

１１月１８日（土）、晴、気温が下がり、肌寒い中、「狭山池・夕焼けラン」主催の、「狭山池・朝焼けラン」が開催されました。
代表の千ちゃんから、初めて参加した人の紹介の後、午前７時０４分スタート。
大和葛城山と金剛山の間（水越峠辺り）から、朝日が昇ってくる。　美しい朝焼けが出現。　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　美しい朝焼け（携帯）

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート前(携帯）

集まったのは、何と２３人。　我が「河内長野WALK＆RUN」からは、土Iちゃん、だいちゃん、みいちゃんの３人が参加する。
このコースは、５００ｍの表示のある、鳥居前がスタート。　一旦左回りに走り、２５００ｍの標識の所で折り返し、スタート地点を通り過ぎ、０・２８５０ｍの標識で折り返す。　その地点が、５ｋｍとなる。
従って、４往復すると２０ｋｍとなる。　５００ｍのスタート地点から、１０５０ｍの標識の地点を往復して、５００ｍ地点でゴールすると、２１．１ｋｍ（およそハーフ）となる。
土ちゃんは、仕事のため１５ｋｍ（約１時間３５分）、みいちゃんは、２１．１km（２時間１０分）、だいちゃんは、２０ｋｍ（２時間）を走った。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　力走するだいちゃん（携帯）


気温は、上がらず、ランニングには最適だった。
明日、午後３時から５時の間、「赤パンさん（７０歳）」の、９０km完走記念祝賀会を催すとのことで、出席の返事をして、だいちゃんの車に便乗させてもらって帰途に着く。

他流試合、二つのご案内。

１．狭山池・朝焼けラン

　「狭山池夕焼けラン」主催の“狭山池・朝焼けラン”
　　１１月１８日（土）、午前７時、狭山池鳥居前集合。
　　遠くに、大和葛城山、金剛山、岩湧山を見、近くに池面に浮かぶ数種の水鳥を　　見ながら、走りましょう。だいちゃん、みいちゃん参加予定。

２．泉北ランニングクラブ記録会

　　「泉北ランニングクラブ」主催の、“記録会”
　　１１月１９日（日）、午前９時、泉北光明池駅北側、新檜尾台公園集合。
　　一周約５ｋｍ、適度なアップダウンのある、緑一杯の緑道を走ります。
　　土Iちゃん参加予定。

泉北ランニングクラブ誌 「泉北悠走」 届く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


泉北ランニングクラブ機関誌「泉北悠走」が届きました。
内容は、泉北RC１１月度メニュー・飲みすぎに注意・大阪女子・泉州マラソンに向けた北出教室（強化合宿）の提案・第１９０回月例記録会・二色浜８時間耐久リレーマラソン（記録）・市民オリンピックラストランなど内容豊富。
クラブ内で回覧します。

一寸早いですが、忘年会の案内です。

１２月９日（土）、午後２時から、「丸福」にて開催します。

もちろん、午前９時からの、定例会（練習会）終了後です。
当日は、河内長野市立体育館の会議室（更衣用）を借りていますので、シャワー室使用可能です。
なお、この日は、「泉北ランニングクラブ」「大阪快走クラブ」にも、案内しています。

11月１１日（土）、小雨ぱらつく中、定例会開催！

１１月１１日（土）、１１月第１回目の「定例会（練習会）」を開催しました。
午前９時、まだ小雨が残っており、「どうしょう？」との声もあったが、空が幾分明るくなってきたので、スタート。
いつもの通り、三日市町駅南側ロータリーで、義坊のリードで約１０分ストレッチ後ラン再開。　雨も上がり、気温も２０度程と、ランには最適な気候となる。
沿道は、木々も一部紅く染まり、家々の柿がたわわに実っている。
野菜も、白菜、ねぎ、大根など鍋物用のものが大きく育っている。

　　　　　　
　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　千早口駅付近（携帯にて撮影）　

義坊、ハイジさんが、蟹井神社までの往復（１８ｋｍ）、まーねえちゃん、和Ｄ、金Ｎ、村っち、浅Ｄ、きんちゃん、みいちゃんが、千早口駅までの往復（１０ｋｍ）を走りました。

１１月11日（土）はクラブ定例会（練習会）で～す。

１１月１１日（土）は、クラブ定例会（練習会）で～ス。


午前９時、河内長野市立体育館・市民グラウンドに集合してください。

なお、雨の場合は、体育館・トレーニング室で、トレーニングを行います。

１１月９日（木）、みいちゃんの一日

脳ドック

午前。
脳ドックを受けました。
「きれいですネ～。所見は、ありません」とのドクターの診断に安心する。

正倉院展

午後、奈良国立博物館で開催中の「正倉院展」を鑑賞。
待ち時間は、１時間。　奈良公園まで長蛇の列。
今回の出展品には、武具が多かった。
いつもながら端正な書には驚く。
１２００～１３００年前に、これだけのものが存在していたことは、驚異だ。

　　　　　　　　　　　　　　


「九条の会」街頭署名活動

午後６時から７時までの１時間、三日市町駅前での「九条の会」主催の、憲法９条改悪反対街頭署名活動に参加。

だいちゃん ブログ「だいちゃんののんびり日記」を立ち上げ！

クラブ員のだいちゃんが、ブログ「だいちゃんののんびり日記」を立ち上げました。
アドレスは、次の通りです。

　　http://blog.goo.ne.jp/daichan-11/

だいちゃん「吉野川ハーフマラソン」完走！

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　（クラブ内リレーマラソンで力走するだいちゃん）

１１月５日（日）、奈良県五条市で開催された「吉野川ハーフマラソン大会」にだいちゃんが出場し、１時間５６分で完走しました。

コスモスの咲く金剛寺への道を走る！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　


１１月５日（日）、寺ガ池公園から、天野山金剛寺までの往復１３ｋｍを走りました。　一緒に走ったのは、義坊さん。
義坊さんは、スタート前のストレッチをリード。
８時２７分スタート。 途中、下里町辺りの休耕田を利用した「コスモス園」を右に見ながら走る。
また、道端には、たわわに実る柿の実が太陽に当たって光って見える。
天野山金剛寺までは、片道６．５ｋｍ。　３５分かかった。
往路は、下り坂が多いせいか３３分で走り切る。