■ 早朝5時30分に家を出て、菜園に向かう。
到着すると、もう、赤シャツさんや緑ヶ丘さん等、何人かが作業をしていた。
先日（9月4日）まいたダイコン、コマツナが、もう芽を出していた。
はやい！！
土は湿っていたし、そのあとも少し雨がぱらついたのが功を奏したのかもしれない。
コマツナ
ダイコンに防虫網用の寒冷さを覆い、
3/10と4/10の区画に、ハクサイとキャベツの植え床を作る。
前回石灰をまいてあったので、更に栽培スペース全体の土を耕し、5～10ｃｍ高さの畝を立てた。
明日は、堆肥と化成肥料を混ぜ、クワで耕し、最終的な畝をつくり株間を決める。
ハクサイとキャベツ、時間があればブロッコリー、シュンギクなどを植えたい。
トンボがたくさん飛んでいました
今日9月8日は、白露。
このころから秋の気配が濃くなり、野草や野菜に白露が宿る時節となる。
明日は、引き続き、相棒と2人で植え付けに来るので、はやめに菜園をひきあげた。
■ 午後は、2回目の気功教室。
少しづつ集まってきた参加者
歩いて、会場のヨットハーバーまで行く。
男女25人ほど集まる。
2階会場の窓から、外を眺める
そけいぶをぐりぐりまわし、百会をトントン、横たわって左右の脚を呼吸に合わせて引き上げ、引き延ばす。
更に3つの呼吸法を行って、最後は「放松功」という頭の先から足のつま先まで、体の外内全身の力を抜いてリラックスする。
以上で、準備運動が終わる？
このあとは「強腰健腎功」。
一連の動きを3回繰り返した。
口頭で説明をしながら教えていただくので、終わってしまうと忘れてしまう。
時々、持参したペーパーに要点をメモることにした。
今までは、「動功」の気功を教えましたが、来週は「静功」を教えますとのことで、午後4時の終了時刻になった。
美浜大橋 8ｋ
当月累計 Ｒ＝78ｋ Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝1589ｋ Ｓ＝64.7ｋ
