■ 2，3日前から右腕の鈍い痛みがおさまり、朝の通勤で電車に座る苦痛も少なくなってきた。
雨が降っているので、部屋の中で、首に負担をかけないスクワット、ストレッチを行う。
痛みが薄れてきたら、徐々に、休日は5～10ｋｍのウォーキングから、ランの復帰をはかろう思っていた。
午後になっても雨はやまない。
しようがなく、
3時ごろ、コーモリをさして、海辺ウォーキング、プリンスホテル折り返しの10ｋｍ（10：20～10：30/ｋｍ）に出かけた。
雨の中ですが、3人ほどのジョガーに出会う。
明日は、養老渓谷～清澄寺（21ｋｍ）の「房総丘陵トレイルラン」の大会が開催される。
応援に行く準備をしている午後6時ごろ、雨はいったん止みましたが、
明日の千葉の天気予報を見ると、弱雨、5℃です。
濡れたトレイルの坂で、滑って転倒しないように、トレイルランニングシューズを履き手袋をして走れば、… …、。
あとは、レインウェアーや寒さ対策でしょうね。
走っている時は感じないんですが、ゴール後は一気に寒さを感じ、ブルブル震えます。
でも、フィニッシュでは、熱いおしるこがあるようですし。
さて、実際は、どんな展開になるでしょうか！！
今日のウォーキング
10ｋ プリンスホテル
当月累計 Ｒ＝26ｋ 年間累計 Ｒ＝289.5ｋ
