FLEXショルダープレス

　今日は肩のトレーニング。

■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
■ケーブル･アップライト･ロー
■Strive アブドミナル･クランチ
■アングルド･シーティド･カーフ

■FLEX ショルダー･プレス
　福岡に帰っていた間、特に胸のトレーニングの後で肩に痛みがあったので、ショルダープレスを全力でやる気がせず、使ったことのないFLEXのマシンを試してみました。同じFLEXのインクラインプレスと似た構造です。上げる方向は違いますが、インクラインベンチに横になる感じで肩には優しいのですが、かなり胸を使っているように思いました。

■ハンマー･ストレングス･シーティド･シュラッグ

　最高気温が11度近くまで上がりました。昨日の福岡は13度近くあったので、それほど暖かい感じはしません。でも明日は寒くなり雪が降るかもしれないという予報。積もる恐れはなさそうですが。